İstanbul 16°C
Az Bulutlu
İstanbul
16°C
Az Bulutlu
Çar
19°C
Per
15°C
Cum
17°C
Cts
11°C
Hafızanızı Geliştirmek Ve Güçlendirmek İçin 11 Yöntem
Hafızanızı Geliştirmek İçin 11 Yöntem
Hafızanızı geliştirmek gerçekten mümkün mü? Kendinizi anahtarlarınızı nerede bıraktığınızı unuttuysanız veya önemli testler hakkındaki bilgileri boş yazarken bulduysanız, muhtemelen hafızanızın biraz daha iyi olmasını dilemişsinizdir. Neyse ki hafızanızı geliştirmek için yapabileceğiniz pek çok şey var .
Bilgileri geri çağırmak için, okuduklarınızı uzun süreli belleğe kodlamanız gerekir. En etkili kodlama tekniklerinden biri ayrıntılı prova olarak bilinir. Bu tekniğin bir örneği, bir anahtar terimin tanımını okumak, o terimin tanımını incelemek ve ardından o terimin ne anlama geldiğine dair daha ayrıntılı bir açıklama okumak olabilir. Bu işlemi birkaç kez tekrarladıktan sonra, muhtemelen bilgiyi hatırlamanın çok daha kolay olduğunu fark edeceksiniz. Birçok insan, çalıştıkları bilgileri görselleştirmekten büyük ölçüde yararlanır. Ders kitaplarınızdaki fotoğraflara, tablolara ve diğer grafiklere dikkat edin. Yardımcı olacak görsel ipuçlarınız yoksa, kendinizinkini yaratmayı deneyin. Notlarınızın kenarlarına çizelgeler veya şekiller çizin veya yazılı çalışma materyallerinizde ilgili fikirleri gruplamak için farklı renklerde fosforlu kalemler veya kalemler kullanın. Bazen sadece hatırlamanız gereken çeşitli terimlerden oluşan bilgi kartları hazırlamak bile aklınızdaki bilgileri pekiştirmeye yardımcı olabilir. 2017’de yayınlanan araştırma, materyalleri yüksek sesle okumanın materyale ilişkin hafızanızı önemli ölçüde geliştirdiğini gösteriyor. Eğitimciler ve psikologlar, öğrencilerin aslında başkalarına yeni kavramlar öğretmesinin , anlamayı ve hatırlamayı geliştirdiğini keşfettiler. Bir arkadaşınıza veya çalışma arkadaşınıza yeni kavramlar ve bilgiler öğreterek bu yaklaşımı kendi çalışmalarınızda kullanın. Bir bölümün başındaki veya sonundaki bilgileri hatırlamanın bazen nasıl daha kolay olduğunu hiç fark ettiniz mi? Araştırmacılar, bilgi sırasının, seri konum etkisi olarak bilinen hatırlamada rol oynayabileceğini bulmuşlardır. Ortadaki bilgileri hatırlamak zor olsa da, bu bilgiyi prova etmek için fazladan zaman harcayarak bu sorunun üstesinden gelebilirsiniz. Başka bir strateji, öğrendiklerinizi yeniden yapılandırmayı denemektir, böylece hatırlaması daha kolay olacaktır. Özellikle zor bir kavramla karşılaştığınızda, bilgiyi ezberlemeye biraz daha zaman ayırın. Hatırlamanızı artırmanın bir başka harika yolu da ara sıra çalışma rutininizi değiştirmektir. Belirli bir yerde çalışmaya alışkınsanız, bir sonraki çalışma seansınız sırasında farklı bir yere taşınmayı deneyin. Akşam çalışıyorsanız, her sabah birkaç dakika önceki gece çalıştığınız bilgileri gözden geçirmeye çalışın. Çalışma seanslarınıza bir yenilik unsuru ekleyerek, çabalarınızın etkinliğini artırabilir ve uzun vadeli hatırlamanızı önemli ölçüde iyileştirebilirsiniz. Araştırmacılar, uykunun hafıza ve öğrenme için önemli olduğunu uzun zamandır biliyorlar. Araştırmalar, yeni bir şey öğrendikten sonra kestirmenin aslında daha hızlı öğrenmenize ve daha iyi hatırlamanıza yardımcı olabileceğini göstermiştir. Aslında, 2014’te yayınlanan bir araştırma, yeni bir şey öğrendikten sonra uyumanın aslında beyinde fiziksel değişikliklere yol açtığını buldu. Uykudan yoksun bırakılan fareler, bir öğrenme görevinin ardından iyi dinlenmiş farelere göre daha az dendritik büyüme yaşadı. Bu yüzden bir dahaki sefere yeni bilgiler öğrenmekte zorlandığınızda, ders çalıştıktan sonra iyi bir gece uykusu çekmeyi düşünün. Winerman L. Akıllıca çalışın . Amerika Psikoloji Derneği. Manning JR, Kahana MJ. Serbest hatırlamada anlamsal kümeleme etkilerinin yorumlanması . hafıza . 2012;20(5):511-517. doi:10.1080/09658211.2012.683010 Forrin ND, Macleod CM. Bu sefer kişisel: kendini duymanın hafızaya faydası . Hafıza. 2018;26(4):574-579. doi:10.1080/09658211.2017.1383434 Cortis Mack C, Cinel C, Davies N, Harding M, Ward G. Akıllı telefonlarda çok uzun aralıklarla sunulan kelimeler için seri konum, çıktı sırası ve liste uzunluğu efektleri . J Mem Lang . 2017;97:61-80. doi:10.1016/j.jml.2017.07.009 Yang G, Lai CS, Cichon J, Ma L, Li W, Gan WB. Uyku, öğrendikten sonra dallara özgü dendritik diken oluşumunu teşvik eder . bilim _ 2014;344(6188):1173-1178. doi:10.1126/bilim.1249098Detaylandırın ve Prova Yapın
Kavramları Görselleştirin
Yeni Bilgileri Zaten Bildiğiniz Şeylerle İlişkilendirin
Bilmediğiniz bir materyali incelerken, bu bilginin zaten bildiğiniz şeylerle nasıl ilişkili olduğunu düşünmek için zaman ayırın. Yeni fikirler ve önceden var olan anılar arasında ilişkiler kurarak , yeni öğrenilen bilgileri hatırlama olasılığını önemli ölçüde artırabilirsiniz. Sesli oku
okumak Zor Bilgilere Ekstra Dikkat Edin
Çalışma Rutininizi Değiştirin
Biraz uyu
uyuyan adam Kaynakça:
Bir emoji bırak🎭
E-posta adresini gir:
BENZER KONULAR
11/17/2023 04:18
05/28/2022 23:43
05/26/2022 16:40
05/18/2022 05:00
YORUMLAR