Seks, sevdiğiniz birine olan sevginizi ve şefkatinizi ifade etmenin güzel bir yoludur. Ancak bazen cinsel arzulara sahip olmak da sorun olabilir. Örneğin, bir ilişki yaşamak çok fazla acıya neden olur. Aldatan eşler genellikle “bunu kastetmediklerini” veya “seks hiçbir şey ifade etmediğini” söylerdi. Seks insan doğasının normal bir parçasıdır, ancak kontrolsüz cinsel arzular sizi asla olmak istemediğiniz durumlara sokabilir. Cinsel arzuların kontrol edilmesi gerekir. Aksi takdirde, ilişkilerinizde ve ruh sağlığınızda işlev bozukluğuna neden olur.

Bu makale, zorlayıcı cinsel davranışlarınızı nasıl yönetebileceğiniz konusunda size ipuçları verecektir. Bu cinsel dürtüleri kontrol etmenin yollarını ve yapamadığınızda nereden yardım isteyebileceğinizi okuyun ve öğrenin. Cinsel dürtüler ilişkilerinizi ve davranışlarınızı etkilemeye başladığında bir sorun olabilir.

Seks Sürüşünüzü Anlamak

Libido, cinsel aktivite gerçekleştirme arzusu için basitleştirilmiş bir terimdir . Konu seks ve libido olduğunda insanlar ile hayvanlar arasındaki fark, hayvanların bunu üremek için yapması, seks ise üreme için veya insanlar için zevkli bir aktivite olarak yapılabilmesidir.

Cinsel dürtünün “normal seviyeleri” diye bir şey yoktur. Bazı çiftler her gün seks yapmak ister. Bazı çiftler haftada bir kez alırdı. Bazı çiftler günde birkaç kez seks yapmanın normal olduğunu düşünüyor. Partnerinizle ne sıklıkta seks yaptığınız, aranızdaki anlaşmaya veya çok eşlilik yapıyorsanız, hepinize bağlıdır. Partneriniz her zaman seks yapmayı kabul ederse ve her ikisi de tatmin olursa, libido seviyeniz normaldir.

‘Normal’ her tür cinsel ilişkide farklı bir etiket olsa da, cinsel arzular kontrolden çıktığında yüksek libidoya sahip olmak bir sorun haline gelebilir. Cinsel arzular, kompulsiyon haline geldiklerinde kontrolden çıkarlar.

🔥İlginizi Çekebilir: Çamaşırlara Bulaşan Sperm Lekesi Nasıl Geçer

Libidonuzu etkileyen faktörleri not etmek çok önemlidir, böylece yönetilip yönetilmediğini veya kontrolden çıkıp çıkmadığını ölçebilirsiniz. İşte libido seviyenizi etkileyen bazı faktörler:

  • yorgunluk seviyesi
  • Cinsel istismar öyküsü olması
  • Depresyon ve anksiyete
  • Östrojen ve testosteron seviyeleri
  • Uyuşturucu ve alkol kötüye kullanımı
  • dini emirler
  • ilişki kalitesi

Kompulsif Cinsel Davranış

Bu davranış, genellikle seks bağımlılığı olarak bilinen şeye tırmanabilir. Cinsel kompulsiyonlarınızı yönetmeye çalışmazsanız, yaşam tarzınızı etkiler ve seks bağımlılığı olarak kabul edilir. Cinsel düşünceler ve fanteziler ile aşırı meşguliyet içeren bir hiperseksüalite bozukluğudur. Cinsel dürtü, yaşamda zihinsel sağlığınızı olumsuz yönde etkileyen önemli bir istenmeyen odak haline gelir.

Seks bağımlılığı , hastanın psikolojik ve fiziksel açıdan olumsuz sonuçları olan bir psikiyatrik bozukluktur. Bu tür psikolojik bozukluklara yönelik klinik tedaviler henüz resmileştirilmemiştir ve doğrudan DSM 5’te listelenmemiştir. Bununla birlikte, tıp merkezleri bu tür bozukluklardan muzdarip hastalara hizmet vermek için halihazırda inşa edilmiştir.

Bu bozukluğun önemli bir özelliği, olumsuz sonuçlara rağmen tekrarlayan cinsel eylemdir. Bu faaliyetler, sağlıklarını, kişisel bakımlarını ve eşleriyle yakınlıklarını zaten ihmal ettikleri bir noktaya kadar kendi kendilerine zarar verirler.

Seks bağımlısı olduğunu düşündüğünüz birini tanıyor musunuz? İşte yüksek bir cinsel dürtü ile mücadele edebileceklerine dair bazı işaretler:

  • Cinsel doyuma ulaşamama . Ne kadar sıklıkla seks yapsalar veya mastürbasyon yapsalar da cinsel enerjilerini düşürmekten aciz görünüyorlar. İstedikleri seks miktarını elde edemeyeceklerini düşünüyorlar.
  • Cinsel aktiviteyi durduramazlar.  İster porno izliyorlar, ister bir yabancıyla seks yapıyorlar, sosyal ilişkilerini zaten etkilemiş olsalar bile bunu yapmaktan vazgeçemezler.
  • Onlar bunu her zaman yapar. Seks için işlerini, uykularını ve sosyal ilişkilerini feda etmeye başladılar. Ancak seks yaptıktan sonra her zaman boş ve tatminsiz hissedin.
  • Seksi hayattan bir kaçış olarak kullanıyorlar. Bu insanlar her zaman cinsel dürtülerini haklı çıkarmak için sebepler bulurlar. Hatta gizlice dolaşıp onları önemseyen insanlara yalan söylerler.

Cinsel Arzu Nasıl Kontrol Edilir: Cinsel Dürtülerinizi Kontrol Etmenin Yolları

Kontrolsüz cinsel dürtüleri olan evli bir erkek veya kadın, rahatlama ve tatmin duygusu kazanmak için pes etme ve bir seks işçisine yer verme eğilimindedir. Bu sağlıksız arzuların sonuçları sadakatsizliğe, zinaya veya istismara yol açabilir.

Yüksek cinsel dürtüler, yalnızca işi bırakmaya veya bunun için bir partneri aldatmaya başladığınızda bir sorun haline gelir. Başka bir deyişle, bu istenmeyen cinsel duygular dizginlenmediğinde ilişkileri ve aileleri mahvedebilir. İşte onları nasıl kontrol edebileceğinizin yolları.

Cinsel Dürtüleri Tetikleyen Şeyleri Tanımlayın

Cazip durumlardan kaçınmak için öncelikle cinsel arzularınızı tetikleyen şeyleri belirlemelisiniz. Fiziksel bedeninizin uyarılarak tepki verdiği cinsel fanteziler ve hayaller tarafından harekete geçirilebilir.

Dikkatli olun ve öz değerlendirme yapmak için zaman ayırın. Genellikle seks hakkında düşünmeye başladığınız ortamı veya günün saatini bilin. Davranışlarınızda bir kalıp olup olmadığını belirlemeye çalışın ve yaşam tarzınızı değiştirerek onu kırın. Yeni bir hobi bulmak, cinsel düşüncelerinizle kendinizi şımartmak yerine bir şeye odaklanmanıza da yardımcı olabilir.

Bilmek Savunmanın İlk Hattıdır

Bazıları cinsel dürtülerine kolayca teslim olur ve mastürbasyon yoluyla kolayca kurtuluş bulur. Bu sorun değil, ancak bir toplantının ortasında veya çalışma saatleri içindeyseniz değil.

Erotik düşünceler ve duygular ortaya çıktığında yapılacak ilk şeyi bildiğinizden emin olun. Ne yapılmalı? Cinsel hayal gücündeki dalgalanmayı durdur. Bunu, gerekli olan her şekilde dikkatinizi dağıtarak yapabilirsiniz.

Baştan çıkarıcı şeylere teslim olmamaktan ne kazanacağınızın bir listesini yapın ve onlara bağlı kalın. Cinsel enerjinizi zekice ve ruhsal bir şeye nasıl kanalize edeceğinizi bilin.

Porno İzlemekten Kaçının

Günümüzde, bu milyar dolarlık endüstriyi görmezden gelmek daha zor hale geldi. Porno izlemek, sosyal olarak kabul edilebilir ve web üzerinden erişilebilir hale geldi. Bununla birlikte, bu cinsel bölgelere maruz kalmak, mastürbasyon dürtülerini tetikleyebilir. (porno günahtır)!

🔥Ayrıca bkz: Mastürbasyon bağımlılığından kurtulma yolları (nofap)

Bazı araştırmalar, pornonun kişinin kadınlara bakış açısını ve seks söz konusu olduğunda dinamikleri etkileyebileceğini de buldu.

Bu tür içerikleri engellemek için dizüstü bilgisayarlarınızda veya cep telefonlarınızda filtreler kullanmayı deneyin. Bunların engelini kolayca kaldırabilseniz de, bunu yapmak için gereken zaman, dürtüleriniz üzerindeki kontrolü yeniden kazanmanıza yardımcı olabilir.

Uyuşturucu ve Alkolden Uzak Durun

Alkol ve diğer maddelerin etkisi altındaki cinsel aktivite , daha yüksek cinsel davranış riski ile bağlantılıdır. Sarhoş olmanız veya sarhoş olmanız, cinsel kontrolünüzü kaybetmeyi de içerebileceğinde, engellemelerinizi kaybediyorsunuz. (alkolün haram olduğunu hatırlatalım)!

Seks bağımlılığı ve madde kötüye kullanımı arasındaki bağlantı , birlikte ortaya çıkan bir bozukluktur. El ele çalışıyorlar. Bir maddenin etkisi ile cinsel bağımlılık, tecavüz ve cinsel saldırı gibi suç davranışlarına kadar ilerleyebilir.

Sorunlu olabileceğini bildiğiniz yerlere gitmekten veya partilere katılmaktan kendinizi alıkoyun. İçeceklerinizi kontrol edin ve alkol toleransınızı öğrenin.

Yardım Edebilecek Başkalarıyla Konuşun

Vücudunuzun farkında olmak ve yüksek bir cinsel dürtüye sahip olduğunuzu bilmek, kendinizi kötü hissetmenize neden olmaz. Kadın veya erkek partnerlerin libidolarının diğerinden daha yüksek olması normaldir. Partnerinizle cinsel ilişkiniz henüz bitmedi. Sorunları çözmenize yardımcı olması için her zaman bir psikoseksüel ve ilişki terapisti ile konuşabilirsiniz.

Bir Seks Terapistine Bakın. Profesyonel yardım, cinsel sağlıkla ilgili endişelerinizin cevabıdır. Cinsel duygularınızı ve onları nasıl kontrol edeceğinizi anlamanıza yardımcı olacaklardır. Onlarla, düşünmeden edemeyeceğiniz o istenmeyen cinsel arzular hakkında konuşabilirsiniz.

Yüksek Seks Sürüşüne Sahip Olmak Bir Sorun mu?

Dürtüleriniz sizi yönetiyorsa, yüksek bir libidoya sahip olmak sorun değildir. Cinsel istekte bir artış, genellikle hormonal dalgalanmalardan geçen gençler tarafından yaşanır. Yaşlandıkça, yüksek libidoya sahip olmak tıbbi bir hastalığın belirtisi veya aldığınız ilaçların yan etkisi olabilir.

Araştırmalar , erkeklerde kadınlardan daha yüksek libido seviyelerinin bulunduğunu göstermektedir. Bu erkeğe karşı kadın efsanesi, cinsel dürtü hakkında konuştuğumuzda yaygın bir klişedir. Bununla birlikte, araştırmalar, heteroseksüel kadınların genellikle erkek meslektaşlarından daha fazla seksle ilgilendiğini kanıtlıyor.

Daha yüksek cinsel dürtülere sahip olmak normaldir. Bundan utanmamalıyız. Cinsel dürtüyü ölçmenin hiçbir metrik yolu yoktur. Sadece libidonuzun partnerinizin cinsel arzusundan daha yüksek veya eskisinden daha azgın olup olmadığını anlayabilirsiniz.

Daha yüksek bir cinsel dürtüye sahip olmak, iyi seks yaptığınızın iyi bir işareti olabilir! Bu yüzden vücudun daha fazlasını ister. Aynı zamanda, daha düşük stres seviyelerine sahip olmak ve kendinize bir mola verebilmek ve zevkli cinsel duyguların tadını çıkarmak anlamına gelebilir.

Cinsel dürtüler yıllar içinde dalgalanma gösterebilir. Çoğu zaman sıkıntı ve ilişki sorunlarıyla bağlantılıdır . Bazı düşük libido vakaları, eşinize ve ilişkinize aşırı aşina olmanızdan kaynaklanır. Ayrıca, çözülmemiş tartışmalar ve eşinizle cinsel dürtünüzü kaybettiğiniz sık sık çatışmalardan da kaynaklanabilir.

İşte bu libidoyu artırmanıza yardımcı olacak birkaç yol:

  • Mevcut İlaçlarınızı Durdurun veya Değiştirin. Doğum kontrol hapları, antidepresanlar ve beta blokerler gibi ilaçların cinsel dürtüyü düşürmenin yan etkileri vardır. İlaçlarınızı doktorunuz tarafından tıbbi olarak gözden geçirin ve bu ilaçlar için alternatifler isteyin.
  • Libidoyu Arttıran Yiyecekler Yiyin. Cinsel dürtülerinizde size yardımcı olmak için doğa tarafından doğal olarak üretilen yiyecekler var. Çiğ istiridye ve çikolatalar yenilebilir afrodizyaklar olarak bilinir. Bunlar cinsel yetkinliği artırabilecek yiyeceklerden bazılarıdır ve seks için ruh halini yükseltici olarak kabul edilirler.
  • Seks Güveninizi Arttırın . Kurulan samimi ilişkiler, daha yüksek cinsel güvene neden olabilir. Seks, iki yetişkin arasında inkar edilemez bir şekilde zevkli bir aktivitedir. Yakın bir ilişkinin parçası olmak, her iki tarafın da o ilişkide kalmak istediklerinden cinsel olarak tatmin olmaları anlamına gelir.
  • Rahatlayın. Stres seks hayatınızı mahvedebilir! Kendinize zaman tanıyın ve zihninizi meşgul eden her şeyden kurtulmak için meditasyon yapın. Dikkatiniz dağılıyorsa veya çok baskı altındaysanız, cinsel dürtüleri azaltabilir. Aynı zamanda cinsel davranışlarınızı da etkiler. Dikkatin dağılırsa seks o kadar zevkli olmaz.

Son düşünceler

Yakınlık ve seks de dahil olmak üzere cinsellik, insan doğasının hayati bir parçasıdır. Ayrıca genel sağlığımız ve esenliğimiz üzerinde de bir etkisi olabilir. Aidiyet ve bağlantı duygusunu yerine getirir. Ancak, bu evcilleşmemiş duygular günlük yaşamları ve ilişkileri etkileyebilir.