Dolar 33,0267
Euro 35,9406
Altın 2.551,03
BİST 11.056,82
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 31°C
Parçalı Bulutlu
İstanbul
31°C
Parçalı Bulutlu
Cts 32°C
Paz 32°C
Pts 33°C
Sal 34°C

Video Oyun Bağımlılığı: Belirtileri Ve Tedavisi

Video Oyun Bağımlılığı: Belirtileri Ve Tedavisi
02/14/2022 14:35

Video Oyunu Bağımlılığı Gerçek mi?


Zevk aldığınız şeyleri yapmak harika. Ama bir hobi ile çok ileri gidebilir misin? Ve hangi noktada bağımlılık haline geliyor ? Uzmanların video oyunları oynamakla ilgili yanıtlamaya çalıştığı soru bu.

Oyun yaklaşık 50 yıldır var olmasına rağmen, zararlarıyla ilgili çalışmalar hala erken aşamada. Farklı gruplar, problem oynamanın bir bağımlılık olarak adlandırılıp adlandırılmayacağı konusunda farklı sonuçlara varmışlardır.


Dünya Sağlık Örgütü, tıbbi referans kitabı olan International Classification of Diseases’in 2018 versiyonuna “oyun bozukluğu”nu ekledi . Ama Amerikan Psikiyatri Birliği’nin el kitabı DSM-5 öyle değildi. (Şimdiye kadar kumar, olası bir bağımlılık olarak listelenen tek “aktivite”dir.)

oyun bağımlısı


İzlenecek İşaretler

DSM-5, insanların ve doktorların sorunlu video oyunlarının uyarı işaretlerini bilmelerine yardımcı olacak bir bölüm içerir. Bu sorunlar, çevrimiçi veya çevrimdışı oynasanız da ortaya çıkabilir.

İşte kendinizde veya size yakın bir kişide aramanız gerekenler – eşiniz, çocuğunuz veya arkadaşınız. DSM-5’te önerilen kriterlere göre, bir sorun yaşamanız için 1 yıl içinde bu işaretlerden beş veya daha fazlasına sahip olmanız gerekir:

  • Her zaman veya çoğu zaman oyun oynamayı düşünmek
  • Oynayamadığınızda kötü hissetmek
  • İyi hissetmek için oyun oynamaya giderek daha fazla zaman ayırma ihtiyacı
  • Bırakamamak, hatta daha az oynayamamak
  • Eskiden sevdiğin başka şeyleri yapmak istememek
  • Oyun oynamanız nedeniyle işte, okulda veya evde sorun yaşıyorsanız
  • Bu sorunlara rağmen oynamak
  • Oyuna ne kadar zaman harcadığınız konusunda size yakın olan kişilere yalan söylemek
  • Kötü ruh hallerini ve duyguları hafifletmek için oyun oynama

Tabii ki, çok oynayan herkesin oyunla ilgili bir sorunu yok. Bazı uzmanlar, oyun oynamaya çok hevesli olabilecek insanları etiketlemenin zararlı olduğunu söylüyor. Üzerinde anlaştıkları bir şey, video oyunlarına bağımlılık için önerilen kriterleri karşılayan oyuncuların yüzdesinin küçük olmasıdır. Tüm oyuncuların, yetişkinlerin ve çocukların yüzde 1 ila yüzde 9’u arasında olduğu tahmin ediliyor. (Erkeklerde ve erkeklerde kızlardan ve kadınlardan daha yaygındır.)


Oyun Bağımlılığından Kurtulma Yolları


Kendinize birkaç soru sorarak başlamak yardımcı olabilir: Video oyunlarınız hayatınızdaki diğer önemli şeylerin ( ilişkileriniz , işiniz veya okula gitmeniz gibi) önüne geçiyor mu? Oynamayı sevmekle oynamak zorunda olmak arasındaki çizgiyi aştığınızı düşünüyor musunuz? Depresyon gibi daha derin bir sorundan kaçınmak için oyun oynuyor olabilir misiniz ?

Kendinizde bir sorun görmek zor olabilir. Oyun oynamak için harcadığınız süre size iyi gelebilir. Ancak size yakın insanlar bunun çok fazla olduğunu söylüyorsa, azaltmayı düşünmenin zamanı gelmiş olabilir.

Çocuğunuzun oyun oynadığı süre konusunda endişelenen bir ebeveynseniz, okulda ve arkadaşlarıyla ne kadar iyi olduğuna bakın. İyi notlar ve ebeveynlerle iyi bir ilişkiye sahip olmak, bir çocuğun video oyununun bir sorun olmayacağının işaretleridir.

Yardım almak

Oyun zamanının kontrolden çıktığını düşündüğünüz anda doktorunuzdan veya terapistinizden veya endişelendiğiniz kişi oğlunuz veya kızınızsa çocuğunuzun çocuk doktorundan yardım alın .

Video oyunu bağımlılığının tedavisine yönelik çalışmalar da erken aşamadadır. Yardımcı olabilecek bir terapiye CBT veya bilişsel davranışçı terapi denir . Bu, davranışları değiştirmenize yardımcı olmak için oyun hakkındaki düşünceleri nasıl değiştireceğinizi öğreten bir akıl sağlığı danışmanlığıdır .

Bir oyuncunun ebeveyniyseniz, hayır demekte zorlanıyorsanız, bir terapist size çocuğunuzun oyun süresine nasıl sınır koyacağınızı gösterebilir. Bir çalışma, ebeveynleri bir çocuğun tedavisinin bir parçası haline getirmenin daha iyi çalışmasını sağladığını buldu.

Oyun Sorununu Önleme

Oyun oynamak için harcanan süreyi kontrol altında tutmak için hem yetişkinler hem de çocuklar için şu ipuçlarını deneyin:

  • Oyun için zaman sınırları belirleyin ve bunlara bağlı kalın.
  • Telefonları ve diğer cihazları yatak odasından uzak tutun, böylece geceye kadar oynamazsınız.
  • Egzersiz de dahil olmak üzere her gün başka aktiviteler yapın . Bu, uzun süre oturmanın ve oynamanın sağlık risklerini azaltacaktır.

Belirli oyun türlerinin sorunlu oyunlara yol açma olasılığının daha yüksek olup olmadığını kimse bilmiyor. Şu an için çocuğunuzun yalnızca yaşına uygun oyunlar oynadığından emin olun.

Kaynak: 1






Emoji Tepkisi Verir misiniz 🎭

E-posta adresini gir:

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.