Kabızlık Neden Olur Ve Nasıl Tedavi Edilir? 2022

Kabızlık Tedavileri

Kabızlığı tedavi etmek için birçok seçeneğiniz var. Seçeceğiniz şey, neden engellendiğinize ve bunun sizin için yeni mi yoksa uzun vadeli bir sorun mu olduğuna bağlı olacaktır.

Kabızlık Tedavisi

Kabızlık probleminizi doktorunuzun yardımı olmadan kendiniz çözebilirsiniz. Açık görünebilir, ancak diyetinizin nasıl kaka yaptığınız üzerinde büyük etkisi vardır. 

• Daha fazla lif yiyin. Lif, dışkıyı daha hacimli ve yumuşak hale getirir, böylece daha kolay geçer. Günde en az 20 ila 35 gram lif elde edene kadar diyetinizdeki lif miktarını kademeli olarak artırınİyi kaynaklar arasında tahıllar, ekmekler ve kahverengi pirinç, fasulye, sebzeler ve taze veya kuru meyvelerde bulunan tam tahıllar bulunur. Kuru erik ve kepek gevreği denenmiş ve gerçek kabızlık ilaçlarıdır.

• Nemli kalın.  Su kabızlığı önlemek için de önemlidir. Günde en az 8 bardak su içmeye çalışın.

• Kahve deneyin. Kafeinli içecekler ve alkol sizi susuz bırakabilirken, sabahları bir fincan kahvenin kaka yapmanıza yardımcı olabileceğine dair kanıtlar var.

• Yüksek yağlı/düşük lifli yiyecekleri sınırlayın. Peynir ve diğer süt ürünleri, işlenmiş gıdalar ve et kabızlığı daha da kötüleştirebilir.

• FODMAP’lerinizi izleyin. Bazı karbonhidratlar, bazı insanlarda kabızlık da dahil olmak üzere sindirim sorunlarına neden olur. Karbonhidratların isimleri “FODMAP’ler” olarak kısaltılır. Bunları içeren yiyecekler arasında süt, elma, brokoli, buğday ve mercimek bulunur. Diyetinizden tek tek yiyecekleri kesmeyi deneyebilirsiniz, ancak bunu dikkatli yapın. Birçoğu ihtiyacınız olan iyi lif ve diğer besin kaynaklarıdır.

Kabızlığı gidermek için yapabileceğiniz diğer şeyler şunlardır:

• Düzenli egzersiz yapın. Vücudunuzu hareket ettirmek bağırsaklarınızı da hareket ettirecektir.

• Tuvalet duruşunuzu ayarlayın . Çömelirseniz, bacaklarınızı kaldırırsanız veya arkanıza yaslanırsanız kaka yapmak daha kolay olabilir.

• İlaçlarını kontrol et. Birçok reçeteli ilaç kabızlığa neden olabilir. Doktorunuza sorunun bu olup olmadığını ve bir alternatifi olup olmadığını sorun.

• Biyolojik geri bildirim . Bazı insanlar, kaka yapmaya çalıştıklarında bilinçsizce kaslarını sıktıkları için kabız olurlar. Bir terapist, pelvik taban kaslarınızı rahatlamak için eğitmenize yardımcı olabilir.

• Masaj. Kendi karnınıza belirli bir düzende masaj yapmak bağırsak hareketlerini teşvik etmeye yardımcı olabilir.

• Lavman. İçeriği yumuşatmak ve dışarı atmak için kolonunuzu musluk suyuyla veya reçetesiz satılan bir preparatla sulayabilirsiniz.

• Fitiller. Bazı tezgah üstü kabızlık ilaçları, doğrudan rektuma sokulmak içindir. Genellikle ağızdan aldığınız müshillerden daha hızlı çalışırlar.

• Prebiyotikler. Bağırsaklarınızda doğal olarak yaşayan bakterilerdeki dengesizlik nedeniyle kabızlık da dahil olmak üzere sindirim sorunlarınız olabilir. Muz ve yulaf ezmesi gibi prebiyotikler ve yoğurt ve fermente gıdalar gibi probiyotikler içeren takviyeler veya gıdalar yardımcı olabilir.    

kabızlığa karşı iyi beslenin

 

Kabızlık tedavisi için müshil 

Kabızlığı gidermek için ilk başvuracağınız yer bir kutu müshil olmamalıdır. Diyetinize lif ve su ekledikten sonra düzelmeyen kabızlık için laksatifler ayırın.

Doktorunuz müshil öneriyorsa, sizin için en iyi türün hangisi olduğunu ve bunları ne kadar süreyle kullanmanız gerektiğini sorun. Laksatifler sadece kısa süreli olarak alınır, çünkü tuvalete gitmek için onlara güvenmek istemezsiniz. Ayrıca, artık ihtiyacınız olmadığında laksatifleri nasıl azaltacağınızı da sorun. Onları aniden durdurmak, kolonunuzun kasılma yeteneğini etkileyebilir .

Laksatifler çeşitli şekillerde gelir: 

 

• Yığın oluşturan lif takviyeleri  arasında kalsiyum polikarbofil ( Equilactin , Fibercon ), metilselüloz lifi ( Citrucel ) ve psilyum ( Fibre-Lax , Konsyl , Metamucil ) ve buğday dekstrin ( Benefiber ) bulunur. Diğer müshillerin aksine, bunları her gün alabilirsin. Dışkıyı daha büyük ve yumuşak yaparlar. Düzenli olarak kullanmaları güvenli olsa da, lif takviyeleri vücudunuzun belirli ilaçları emme yeteneğini etkileyebilir ve şişkinliğe , kramplara ve gaza neden olabilir. Onlarla bol bol su için.

• Zymenol de dahil olmak üzere kayganlaştırıcı laksatifler , dışkının kolondan daha kolay geçmesine yardımcı olur. Genel olarak doktorlar mineral yağ veya hint yağı kullanılmasını önermezler. Mineral yağ, vitamin eksiklikleri gibi sorunlara neden olabilir ve hint yağı, uzun süreli kabızlığa neden olabilir.

• Laktitol (Pizensy), laktuloz ( Kristalose ), magnezyum hidroksit ( Magnezyum Sütü ), polietilen glikol ( Miralax ) ve Sorbitol gibi ozmotik laksatifler , sıvıların bağırsaklarınızdan geçmesine yardımcı olur. Şeker hastalığınız varsa, elektrolit dengesizliklerine neden olabileceğinden ozmotik kullanmadan önce doktorunuza danışın.

• Bisacodyl ( Correctol , Dulcolax , Feen-a-Mint ) ve sennozitler ( Ex-Lax , Senokot ) gibi uyarıcı laksatifler , dışkıyı dışarı itmeye yardımcı olmak için bağırsaklarınızdaki kasları çalıştırır. Bu laksatifler hızlı etki eder, ancak kramp ve ishal gibi yan etkilere neden, bu nedenle bunları mümkün olduğunca kısa bir süre için kullanın.

• Dokusat kalsiyum ( Surfak ) ve dokusat sodyum ( Colace ) gibi dışkı yumuşatıcılar , dışkıya sıvı ekleyerek dışkıların geçişini kolaylaştırır. Daha yumuşak dışkıya sahip olmak, bağırsak hareketleri sırasında gerilmenizi önleyebilir. Kabızlığınız doğum veya ameliyattankaynaklanıyorsa doktorunuz bu ürünlerden birini önerebilir 

Kabızlık için Tıbbi Tedavi

İlaç

Reçetesiz tedaviler işe yaramazsa, doktorunuz farklı türde bir ilaç reçete edebilir.

• Linaklotid, ( Linzess ) lubiproston , ( Amitiza ) ve plekanatid ( Trulance ) gibi reçeteli laksatifler , bağırsaklarınızdaki su miktarını artırarak ve dışkı hareketini hızlandırarak çalışırlar. Amitiza’nın sadece kadınlarda kullanım için onaylandığını unutmayın.

• Serotonin 5-hidroksitriptamin 4 reseptörleri.  Prucaloprid (Motegrity), bilinen bir neden olmaksızın kronik kabızlık için kullanılan güçlü bir uyarıcıdır. 

• PAMORA’lar. Bu, “periferik etkili mu-opioid reseptör antagonistleri” demenin daha kısa bir yoludur. Bunlar, opioid ağrı kesici ilaçların neden olduğu kabızlık üzerinde çalışır. Bu ilaçlar arasında metilnaltrekson (Relistor) ve naloxegol (Movantik.) bulunur. 

Kabızlık tedavisi için cerrahi

Bazen kabızlığa kolonunuzdaki veya rektumunuzdaki yapısal bir sorun neden olur. Kolonunuz tıkanmış veya alışılmadık şekilde daralmış olabilir veya rektumunuzun duvarında kısmi çökme veya şişkinlik olabilir. Bu durumda, ameliyat sorunu düzeltebilir.

Kolonunuz çok yavaş çalışıyorsa ve tedaviler yardımcı olmadıysa, cerrahi de son çare olabilir. Kolonunuzun bir bölümünün çıkarılması gerekebilir. 

Kabızlık Düzenli Bir Sorun Olduğunda

Hangi kabızlık tedavisini kullanırsanız kullanın, gitmeniz gerektiğinde kendinize tuvalete oturmak için yeterli zaman verin. Dürtüde tutmak kabızlığınızı daha da kötüleştirebilir. Birkaç dakika boyunca rahatsız edilmeyeceğinizi bildiğiniz, günün düzenli bir saatini ayırın.

Ayrıca, sorunu görmezden gelmeyin. Tedavi edilmeyen kabızlık, hemoroid ve anüs çevresindeki deride (fissür adı verilen) kanamaya neden olan yırtıklar gibi gerçek sorunlara yol açabilir . Çok zorlarsanız, bağırsaklarınızın bir kısmının anüsten dışarı çıkmasına bile neden olabilirsiniz – bazen ameliyat gerektirebilen rektal prolapsus adı verilen bir durum.

Kabızlık ile birlikte bu semptomlardan herhangi birine sahipseniz hemen doktorunuzu arayın:

• Karın ağrısı

• Dışkıda kan

• Açıklanamayan kilo kaybı

• Bağırsak hareketi yapamama

Ayrıca, üç haftadan uzun süredir devam etmekte sorun yaşıyorsanız ve kabızlık tedavileri işe yaramıyorsa arayın. Kronik İdiyopatik Kabızlık (CIC) adı verilen bir durumunuz olabilir, bu da kabızlığınızın fiziksel veya fizyolojikten başka bir şeyden kaynaklanabileceği anlamına gelir. 

KAYNAKLAR:

Ulusal Sindirim Hastalıkları Bilgi Takas Merkezi (NDDIC): “Kabızlık.”

Amerikan Gastroenteroloji Derneği: “Kabızlığı Anlamak.”

Amerikan Aile Hekimleri Akademisi: “Kabızlık.”

Feldman M. Sleisenger ve Fordtran’s Gastrointestinal and Liver Disease , 9. baskı. Saunders Elsevier; 2010.

Amerikan Aile Hekimleri Akademisi: “Müshil: Kabızlık için OTC Ürünleri.”

Legato MJ. Cinsiyete Özgü Tıbbın İlkeleri, Cilt 1 . Akademik Basın, 2009.

Cleveland Clinic: Kabızlık: Tedavi ve Tedavi.”

UpToDate: “Yetişkinlerde kabızlık (Temel bilgilerin ötesinde).”

Johns Hopkins Medicine: “FODMAP diyeti: Bilmeniz Gerekenler.”

Harvard Health Publishing: “Try a FODMAPSs diet to manage irritable bowel syndrome.” “Probiotics may ease constipation.”

Mayo Clinic: “Constipation,” “Prebiotics, probiotics and your health.”

National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Disease: “Treatment for Constipation.”

Beth Israel Deaconess Medical Center: “Abdominal Massage.”

Current Clinical Pharmacology: “Therapeutic Effects of Prebiotics in Constipation: A Review.”

Medscape: “Kabızlık İlaçları”, “Kabızlık Tedavisi ve Yönetimi.”

Webmd