Dolar 30,8390
Euro 33,2376
Altın 1.995,93
BİST 9.250,36
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 9°C
Az Bulutlu
İstanbul
9°C
Az Bulutlu
Pts 11°C
Sal 12°C
Çar 13°C
Per 16°C

    Bir Damar Doktorundan Tıkanık Damarları Açmak İçin 8 Tavsiye

    Bir Damar Doktorundan Tıkanık Damarları Açmak İçin 8 Tavsiye
    02/13/2022 16:59

    Bir Damar Doktorundan Sağlıklı İpuçları


    Atardamarlarınız ve damarlarınız vücudunuzun sağlığında hayati bir rol oynar. Atardamarlar, kalpten vücudunuzdaki hücrelere besin ve oksijen açısından zengin kan gönderir ve damarlar daha sonra yenilenmesi için kanı kalbinize geri gönderir. Düzgün işleyişinde herhangi bir sorun varsa, varisli damarlara ve hatta kan pıhtılarına neden olabilir.

    Varis ve kan pıhtılarının gelişmesini önlemeye yardımcı olacak birkaç etkili yol vardır. Missouri Ven Uzmanlarından Dr. Scott Darling , Kansas City’de önde gelen bir damar doktorudur ve Amerikan Venöz ve Lenfatik Tıp Kurulu tarafından onaylanan ilk doktorlardan biridir. Dr. Darling’den sağlıklı damarları iyileştirmenize veya korumanıza yardımcı olacak birkaç basit, sağlıklı ipucu:

    İlginizi Çekebilir: Damar şişmesi ve tedavisi

    Aktif kalmak

    Fiziksel aktivite dolaşımın artmasına yardımcı olur, böylece mükemmel damar sağlığını kolaylaştırır. Her gün saatlerce oturuyorsanız, kanın akmasını sağlamak için ayağa kalkıp gerinmeye ve yürümeye çalışın. Ayrıca bacaklarınızı çok uzun süre çapraz tutmayın, hareket ettirin ve ayak parmaklarınızı oynatın.

    Hidrat

    Her gün bol su içmek, kanınızın uygun kıvamı korumasına yardımcı olur, böylece çok kalınlaşmaz. Dehidrasyon kanın kalınlaşmasına neden olarak damarların kanı kalbe doğru geri itmesini zorlaştırabilir.

    damar tıkanıklığı nasıl açılır


    Sağlıklı diyetle beslen

    Tam tahıllar, meyveler ve sebzelerden oluşan yüksek lifli bir diyet dolaşıma fayda sağlayabilir ve daha sağlıklı damar duvarlarına katkıda bulunabilir. Diyetinize daha fazla yulaf ezmesi, kahverengi pirinç, brokoli, fasulye ve fındık ekleyin.

    Sigarayı bırakmak

    Sigara içmek tam anlamıyla dolaşımı etkiler. Sigaradaki kimyasallar damar duvarlarını sertleştirip daraltabilir, kanı oksijensizleştirebilir ve kanın kalınlaşmasına katkıda bulunabilir.


    Kontrollü Tuz Alımı

    Sodyum tüketiminizi kontrol etmek, bacaklarınızda sıvı tutulmasını önlemeye yardımcı olabilir. Bacaklarınızdaki aşırı sıvı şişmeye neden olabilir, damar duvarlarının içindeki basıncı artırır ve zayıflamalarına katkıda bulunur. Fast food, cips ve işlenmiş etler sodyumda yüksektir.

    Varis Çorabı veya Varis Çorabı giyin

    Sıkıştırma çorapları veya çorapları, dışarıdan hafif bir baskı uygulayarak kan akışını iyileştirmeye yardımcı olabilir. Bu, kanın damarlardan kalbe daha kolay akmasına yardımcı olur.

    Sağlıklı Kilonuzu Koruyun

    Ekstra ağırlık, bacak damarlarınızdaki basıncı artırabilir ve bu da varis gelişimine katkıda bulunan bir faktördür.

    Varisli Damarlar ve Örümcek Damarlar İçin Erken Tedavi İsteyin

    Damar problemlerinin en erken belirtilerinde bir damar doktorundan randevu almak, daha az invaziv bir tedavi yöntemi ve normal damar fonksiyonuna daha hızlı dönüş sağlar. Damar problemleriniz kötüleşene kadar beklerseniz, yalnızca son derece rahatsız edici semptomlar yaşamakla kalmaz, aynı zamanda daha kapsamlı tedaviye ihtiyacınız olabilir.

    Kaynak: 1






    Emoji Tepkisi Verir misiniz 🎭

    E-posta adresini gir:

    YORUMLAR

    Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.