Dolar 33,0960
Euro 36,0574
Altın 2.582,67
BİST 11.139,46
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 33°C
Açık
İstanbul
33°C
Açık
Cts 33°C
Paz 34°C
Pts 31°C
Sal 31°C

Acıkınca Neden Sinirleniriz? Bundan Nasıl Kurtuluruz?

Acıkınca Neden Sinirleniriz? Bundan Nasıl Kurtuluruz?
02/09/2022 14:35

Neden bazı insanlar aç olduklarında sinirlenip duygusal canavar olurlar?


  Birçok insan acıktığında kendini daha asabi, sinirli veya olumsuz hisseder – halk arasında “açlık” olarak adlandırılan bir deneyim – “aç” ve “kızgın”ın akıllıca bir kombinasyonu. Açlığın duygularımızı ve davranışlarımızı etkilediği fikri yaygındır.

Herkes bazen acıkır ve bazen herkes sinirlenir, ancak herkes açlıktan eşit derecede duyarlı değildir. Askı, genellikle öfke veya hayal kırıklığı gibi olumsuz duygularla birleşen fiziksel bir açlık hissidir. Hastalar genellikle aç oldukları için kızgın hissettiklerini söylerler.


Gastroenterolog Dr Christine Lee, bazı insanların aç olduklarında sinirlenmelerinin fizyolojik bir nedeni olduğunu söylüyor. Bir süre yemek yemediğinizde, kanınızdaki şeker (glikoz) seviyesi düşer, diye açıklıyor. Kan şekeriniz çok düştüğünde, kortizol (stres hormonu) ve adrenalin (savaş ya da uçuş hormonu) dahil olmak üzere bir dizi hormonu tetikler. Bu hormonlar kan şekerinizi yükseltmek ve yeniden dengelemek için kan dolaşımınıza salınır.

kızgın insan


Dr Lee, “Kortizol salınımı bazı insanlarda saldırganlığa neden olabilir” diyor. “Ayrıca, düşük kan şekeri, dürtüleri kontrol etmemize ve ilkel dürtülerimizi ve davranışlarımızı düzenlememize yardımcı olanlar gibi daha yüksek beyin işlevlerine müdahale edebilir.”


Neden bazı insanlar acıkıyor ve diğerleri sadece acıkıyor? Dr Lee, “Öfkelerini kontrol etmekte zorlanan veya dürtü kontrol sorunları olan kişiler, daha aç olmaya daha yatkın olabilir” diyor.

Açlığın sadece öfke değil, çeşitli olumsuz sonuçları olduğunu söylüyor. Açlık sizi sinirlendirmiyorsa, bunun yerine şu tepkilerden birine neden olabilir: yorgunluk, uyku hali, konsantrasyon güçlüğü, zayıf koordinasyon ve hata yapma eğilimi.

Ancak uzmanlar, farkındalığınızın her şeyi değiştirebileceğini söylüyor. Belki açsınız ve yolun öfkesini hissetmeye başlıyorsunuz, görevinizin son teslim tarihi ile bunalmış veya partnerinizin sözleriyle yaralanmış olabilirsiniz. Ama bu duyguların sıcaklığının ortasında, mümkünse bir an için geri çekilin ve midenizin guruldadığını fark edin. Bu, açlığın özellikle üzgün hissetmenizin bir parçası olduğunu anlamanıza yardımcı olabilir. Bu farkındalık size aç olduğunuzda bile duygularınızı kontrol etme gücü verir.

Kaynak: tsi

Bu içerik hakkında ki düşüncelerinizi yorumlar da bizimle paylaşmayı unutmayın..





Emoji Tepkisi Verir misiniz 🎭

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.