Dolar 31,0108
Euro 33,6389
Altın 2.021,00
BİST 9.312,12
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 12°C
Açık
İstanbul
12°C
Açık
Per 16°C
Cum 18°C
Cts 18°C
Paz 15°C

    Selülitlerden Kurtulma Yolları Ve Tedavisi

    Selülitlerden Kurtulma Yolları Ve Tedavisi
    01/18/2022 21:16

    Selülit, bir çok insanın karşı karşıya kaldığı en sık rastlanan cilt sorunlarından birisidir. Mini giyime karşı olmakla beraber, kadınların eşlerine daha güzel görünmeleri de en doğal istek ve ihtiyaçlardan biridir.  Selülite iyi gelen bitkisel ve doğal yollarla evde çözüm üretmek mümkün. Peki selülit nasıl geçer? Evde selülite ne iyi gelir? Beslenme alışkanlığı nasıl olmalı? İşte selülitin nedenleri ve selüliti en hızlı şekilde geçiren yöntemler..


    Selülit nasıl geçer? Evde selülite iyi gelen bitkisel çözümler ve doğal yollar..

    1. Yeşil çay: Yeşil çayın antioksidan deposu olduğunu bilmeyen kalmadı. Yapılan çalışmalar; metabolizma hızını artırdığını da göstermekte. Özellikle yağlanmaya bağlı selülit oluşumunu engellemede yağ yakıcı etkisi ile görev alır. Günde 1-2 fincan zencefil, limon, yeşil çay karışımını hazırlayıp içebilirsiniz.
    2. Zencefil: Aspirin gibi etki göstererek kan damarlarında plak oluşumunu engeller. Aynı zamanda kanı inceltici etkisinden dolayı dolaşımı ve kan akışını rahatlatır. Zencefilin anti- enflamatuar etkisi de kuvvetlidir.
    3. Su: Su, cildin nem dengesini koruyarak elastikiyetini kaybetmesini engeller. Böylece vücudun gereksiz ödem toplamamasını sağlar. Metabolizmayı hızlandırır, dolaşımı düzenler, toksinlerin uzaklaştırılmasını sağlar.
    4. Kereviz: Kan damarlarının kasılmasını engelleyerek dolaşımın rahatlamasını sağlıyor.
    5. Kuşkonmaz, beyaz ve karalahana: Ödem söktürücü ve toksin atma özelliği nedeniyle bu besinler sofranızda sık sık yer almalı. Toksin atmak için beyaz lahana kürü de yapabilirsiniz.
    6. Muz: İçerisinde yer alan potasyum ile kan basıncını düşürerek dolaşıma yardımcı oluyor ve dokuları atık maddelerden temizliyor. Sindirim ve düşük tansiyon sorununuz yoksa günde bir adet muz tüketilebilir.
    7. Soğan ve sarımsak: Kan basıncının ve dolaşımının rahatlamasını sağlıyorlar. Her gün yemeklerie ve salatalara bu ikili bolca eklenebilir.

    Selülite ne iyi gelir?

    1- En az 2 litre su için 

    Günlük su tüketiminizi attırmalı ve içtiğiniz suya özen göstermelisiniz. Günde en az iki litre alkali su tüketmelisiniz. Bu sayede vücut düzene girecek ve kötü görünen selülit lekelerinden de kolaylıkla kurtulabileceksiniz.


    2- Selülit masajı yapın

    Selülit masajı yapmak için soğuk press doğal yağlara ihtiyacınız olacak. Tek bir yağ kullanılabileceği gibi birkaç çeşit yağı da karıştırabilirsiniz.

    Lavanta yağı, portakal yağı, jojoba yağı, zambak yağı, susam yağı, kekik yağı, limon yağı, biberiye yağı, yasemin yağı kullanabileceğiniz yağlardan bazıları.

    Selülit masajına başlamak için öncelikle kullanacağınız yağları bir kapta güzelce karıştırın. Ardından yağı ellerinize sürün ve ellerinizi birbirine sürterek yağın biraz ısınmasını sağlayın. Sorunlu bölgeye yağı iyice yedirin ve dizinizden kalçanıza doğru çok basınç uygulamadan masaj yapmaya başlayın. Masaj sırasında kan akışınız hızlanacak, bacağınızın içinden ısındığını hissedeceksiniz.


    3- Kuru fırçalama yapın

    Vücut fırçalamak hem vücudunuzun gevşemesini hem de selülit oluşumunu sağlayan maddelerin parçalanmasına sebep olur. Kan akışını hızlandırır ve selülit görüntüsünün azalmasını sağlar. Bu yöntem ölü deriyi atmanıza da yardım edecektir.


    4- Çay, kola ve kahveden uzak durun

    Selülit sebeplerinin ilk sırasında kahve bilinir. Kahvenin selülite zemin hazırladığı bir gerçek. Kafein içeriğinin yanında yağlı süt, şeker, ve krema ilave edilerek tüketilen kahve tam bir selülit dostu. Fakat günde içeceğiniz bir fincan Türk kahvesi de zararsız olarak kabul edilir.

    Kola; kafein içermesi ve içinde tatlandırıcı olarak bolca şeker bulunması dolayısıyla kola da selülit yapan içeceklerin başında geliyor.  


    5- Yürüyüş yapın

    Günlük yapacağınız yürüyüşler hem sağlığınız için hem de selülitleriniz için bir yenilenme yöntemidir. Her gün düzenli olarak yarım saat tempolu yürüyüş yaparak selülit riskinden ve selülitlerinizden kurtulabilirsiniz.


    6- Şekerden ve hazır gıdalardan uzak durun

    Yapay tat vericiler, yapar şekerler ve yapay renklendiricilerden olabildiğince uzak durmaya çalışın. Bu yapay içerikli ürünler vücudun yapısını değiştirerek selülite yol açabilmektedirler. Bunların yerine bal ve bunun gibi doğal ürünler tercih edin.

    Abur cuburlar, margarin, ağır yağlar, işlenmiş ve hazır gıdalar vücut dengemizi altüst edebilir ve dolayısıyla vücutta bazı deformeler meydana gelebilir. Bu deformelerden biri de selülitlerdir. Selülitlerinden kurtulmak isteyenler için bu maddelerden uzak durması oldukça önemli.


    7- Yeşil beslenin

    Yeşil renk sebzeleri sıklıkla tüketmeye gayret gösterin. Özellikle maydanoz gibi ödem attırıcı maddeler sayesinde selülitli bölgeler daha hızlı iyileşecek ve vücudunuza da iyi bir detoks olmuş olacaktır.


    8- Vitamin ve mineral desteği alın

    Bir hekime danışarak vücudunuzun ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri sağlayabilirsiniz. A, C ve E gibi vitaminler selülitli bölgenin iyileşmesinde oldukça etkilidir. Selenyum, çinko ve betakaroten gibi bileşeni güçlü maddeleri tüketmek selülit riskini de önleyecektir.


    Selülit nasıl yok edilir?

    Medikal Estetik Hekimi Dr. Mesut Ayyıldız, selülitin sebepleri ve selülite karşı neler yapılabileceğiyle ilgili önemli bilgiler verdi. 

    • Gün içerisinde en az 2 litre su tüketin.
    • Selülit oluşumunu tetikleyen aşırı yağlı besin tüketiminden kaçının.
    • Aşırı miktarda tuz ve şeker tüketmeyin.
    • Alkol ve sigara kullanma alışkanlığınızı bırakın.
    • Düzenli olarak egzersiz yapın.Hızlı kilo alıp vermekten mümkün olduğunca kaçının.Aşırı vücut yağlarınızdan kurtulun yani kilo verin.
    • Östrojen düzeyinizi kontrol altında tutmak için karnabahar, brokoli, lahana, Brüksel lahanası gibi turpgillerden bol bol tüketin.
    • Gereksiz ilaç kullanımını sınırlandırın.
    • Stres, selülit oluşumunu tetikleyebileceğinden stresli bir yaşamdan uzak durun.
    • Özellikle yaz aylarında uzun süre güneş ışınlarına maruz kalmamaya çalışın.
    • Konserve ve salamura besinler tüketmeyin.Kola ve meyve suyugibi kutuda satılan konserve içecekleri tüketmeyin.
    • Elinizden geldiğince kambur oturmamaya ve dik oturmaya çalışın.

    Selülit neden olur?

    Selülitin asıl nedeni cildin alt katmanındaki yağ birikimi olmakla birlikte bu yağ birikiminin miktarı yani selülitin derecesi çoğunlukla genetik faktörlerle, vücut yağ yüzdesi ve yaşla ilişkilidir. Cilt kalınlığı da ciddi anlamda selülit görünümünü etkiler.

    Kadınlarda ki yağ dağılımının erkeklere kıyasla daha belirgin olması ve östrojen hormonu kadınlarda selülit oluşumunun erkeklerden daha fazla olmasının asıl sebebidir. Yaş ilerlemesine bağlı olarak cildin incelmesi ve elastikiyetini kaybetmesi sonrasında deri altındaki kıvrımlı bağ dokuları da açığa çıkar.

    Selülitin nedenleri şu şekilde sıralanabilir;

    • Genetik faktörler
    • Düzensiz ve dengesiz beslenme alışkanlığı
    • Sağlıksız bir yaşam tarzı sürmek
    • Sık sık kilo alıp vermek
    • HamilelikKadınlarda östrojen hormonunun gereğinden fazla salgılanması
    • Yaşın ilerlemesine bağlı olarak cildin esnekliğini kaybetmesi
    • Kullanılan birtakım ilaçlar
    • Aşırı kilolar
    • Hareketsiz yaşam biçimi
    • Vücuttaki birikmiş toksinler.

    Hürriyet resmi sitesinden yararlanılmıştır. Bu içerik hakkında ki soru ve düşüncelerinizi, yorumlar da bizimle paylaşmayı unutmayın…






    Makalemizi paylaşmayı ve duygularınızı emoji simgeleriyle ifade etmeyi unutmayın 🤗

    YORUMLAR

    Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.