Dolar 20,8789
Euro 22,5411
Altın 1.327,40
BİST 4.959,80
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 26°C
Az Bulutlu
İstanbul
26°C
Az Bulutlu
Cum 23°C
Cts 23°C
Paz 23°C
Pts 24°C

Kuruyemişin Faydaları Ve Zararları Nelerdir?

Kuruyemişin Faydaları Ve Zararları Nelerdir?
11/20/2021 18:32

🎭Sihirli Yelpaze Sunar👍


Sevgili okurlar. Bildiğiniz üzere kuruyemişler, hem faydaları hem de lezzeti açısından hayatımızın olmazsa arasındadır. Kuruyemişlerin hem faydaları hem de zararları olduğundan dolayı bizde bu bilgileri sizler için derledik…

Kuruyemişler, çoğu insanın severek tükettiği ve faydalı olan gıdalardır. Her şey de olduğu gibi, tabi ki kuruyemişleri de fazla tüketildiğinde zarar kaçınılmazdır.


 Kuruyemişlerin faydaları ve zararları birçok insan tarafından bilinen fayda ve zararları da bulunmaktadır. Bu durum birçok birey tarafından merak edilmektedir. Kuruyemişin fayda ve zararları ile ilgili bilgileri sizler için derledik…

Kuruyemişlerin Faydaları Nelerdir?

Kuruyemişler; vitamin, protein ve mineral bakımından ziyadesi ile güçlü gıdalardır. Minik boylar da olmasına rağmen tam bir enerji deposu olan kuruyemişler, çok aşırı tüketildiğinde zararlı olabiliyor.

  Bu nedenle kuruyemişin de tüketim miktarı oldukça önemlidir. Kuruyemişler, insanların ihtiyacına göre farklılık göstermektedir. Kuruyemişler genel olarak vücudun ihtiyacı olan vitamin, mineral ve protein takviyesi sağlama görevinde oldukça başarılıdır. 

  Yeteri kadar tüketildiğinde vücut için oldukça faydalıdır. Bu nedenle kuruyemiş tüketimi günlük hayatta en sık önerilen besinlerdendir.
Her kuruyemiş türü farklı hastalıklara karşı faydalı olabilmektedir. Fındık, ceviz, badem, kaju Antep fıstığı gibi kuruyemişler en faydalı kuruyemişler arasında gösterilmektedir.

Fındık
Dünya fındık üretiminde Türkiye 1. Sırada bulunmaktadır. Türkiye’de en sık üretilen kuruyemiş olan fındık, zengin vitamin ve mineraller vesilesi ile sağlığa gayet faydalıdır.

Fındığın faydaları;

– Hafızayı güçlendirmektedir.
– Diyet yapan insanlara, tok tutucu özelliği ile ara öğünlerde tavsiye edilmektedir.
– Kanser hastalıklarına karşı koruyucu bir besindir.
– Vücudu hastalıklara karşı korur.

Ceviz
Ceviz; görünüşü beyine benziyen ve beyin organına en faydalı olan kuruyemişlerden bir tanesidir. Cevizin faydaları çok çok fazladır. 

Cevizin en çok bilinen faydaları nelerdir?

– Kolesterolün düşürülmesinde etkili olur.
– Yüksek tansiyon düşüren düşürür.
– Kalp hastalıklarına karşı etkilidir.
– Beyin gelişimini destekler ve beynin korunmasına fayda sağlar.
– Birçok hastalığa karşı koruyucu etkisi vardır.

Badem
Badem özellikle vücut direncinin artmasına yardımcı olan kuruyemişlerden bir tanesidir.

Bademin Faydaları Nelerdir?

– Kolesterolün düşmesinde etkilidir.
– Kanser hastalıklarına karşı koruyucu özelliği vardır.
– Kalp-damar hastalıklarına karşı koruyucu özelliği vardır.
– Diyet listelerinde sıklıkla tavsiye edilen kuruyemişlerdendir.

Kuruyemişler, en sık tüketilen ve sevilen yiyeceklerdir. Aynı zamanda tatlıların yapımında, çay kahve gibi içeceklerin yanında da sıklıkla tüketilmektedir. Kuruyemişler faydalı olduğu kadar kimi zaman da zararları bulunmaktadır. 

Kuruyemişlerin Zararları Nelerdir?


Kuruyemişler, kalori içeriği sebebi ile aşırı kilolu insanlar için tehlikelidir ve bu sebeple karaciğeri ve gastrointestinal sistemi aşırı yüklemekten kaçınmak adına günde sadece birkaç taneye izin verilmektedir.


  Kuruyemişler alerjenik bir ürün olduğu için 3 yaşın altındaki çocuklara önerilmez. Sedef hastalığı ve nörodermatit gibi cilt hastalıkları olan bireyler de kuruyemiş konusunda dikkatli olmalıdır. Migren hastalığı olan insanlara da fındık çok fazla önerilmez.

Sizler için kuruyemişlerin faydaları ve zararları nelerdir adlı konuyu işledik. Bu konu hakkında ki soru ve düşüncelerinizi, yorumlar da bizimle paylaşmayı unutmayın…

🎭Sihirli Yelpaze Sundu👍


Makalemizi paylaşmayı ve duygularınızı emoji simgeleriyle ifade etmeyi unutmayın 🤗


Makalenin İngilizcesi ;
Offers a Magic Fan👍
Nuts are foods that most people love to consume and are useful. As with everything else, of course, when nuts are consumed too much, damage is inevitable.
 The benefits and harms of nuts are also known by many people. This situation is wondered by many individuals. We have compiled information about the benefits and harms of nuts for you…
What are the Benefits of Nuts?
Nuts; They are very strong foods in terms of vitamins, proteins and minerals. Even though they are small in size, nuts, which are a full energy store, can be harmful when consumed too much.
  For this reason, the consumption amount of dried nuts is also very important. Nuts differ according to the needs of people. Nuts are generally very successful in providing vitamin, mineral and protein supplements that the body needs.
  It is very beneficial for the body when consumed enough. Therefore, consumption of nuts is one of the most frequently recommended foods in daily life.
Each type of nut can be beneficial against different diseases. Nuts such as hazelnuts, walnuts, almonds, cashews and pistachios are among the most beneficial nuts.
Hazelnut
Turkey ranks first in world hazelnut production. Hazelnut, which is the most commonly produced nuts in Turkey, is very beneficial for health due to its rich vitamins and minerals.
Benefits of hazelnut;
– It strengthens memory.
– It is recommended for people who are on a diet for snacks with its satiating feature.
– It is a protective food against cancer diseases.
– Protects the body against diseases.
Walnut
Walnut; It is one of the nuts that looks like the brain and is the most beneficial to the brain organ. The benefits of walnuts are many.
What are the most well-known benefits of walnuts?
– It is effective in lowering cholesterol.
– It lowers high blood pressure.
– It is effective against heart diseases.
– Supports brain development and benefits the protection of the brain.
– It has a protective effect against many diseases.
Almond
Almond is one of the nuts that helps increase body resistance.
What are the Benefits of Almond?
– It is effective in reducing cholesterol.
– It has a protective feature against cancer diseases.
– It has a protective feature against cardiovascular diseases.
– It is one of the most recommended nuts in diet lists.
Nuts are the most consumed and loved foods. It is also frequently consumed in the making of desserts, alongside beverages such as tea and coffee. Nuts are beneficial as well as sometimes harmful.
What are the Harms of Nuts?
Nuts are dangerous for overweight people due to their calorie content, so only a few grains are allowed per day to avoid overloading the liver and gastrointestinal tract.
  Since nuts are an allergenic product, they are not recommended for children under 3 years old. Individuals with skin diseases such as psoriasis and neurodermatitis should also be careful about nuts. Hazelnuts are not recommended too much for people with migraine.
We have discussed the benefits and harms of nuts for you. Do not forget to share your questions and thoughts on this subject, as well as in the comments…
🎭Magic Fan Presented👍


YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.