İştahsız Olan Çocuklar İçin Ne Yapılır?

Sihirli Yelpaze Sunar!

Hepinize merhaba sevgili aileler.

Çocuklar ilk yılların da hızlı bir şekilde büyüdüklerinden dolayı, dengeli ve yeterli bir biçimde beslenmeleri gerekir. 

 Doğumdan sonra başlamakta olan anne sütü ile beslenme durumunun 9 ay sonrasından itibaren takviye bebek gıdaları ile desteklenmesi gerekir.                                       Daha sonra ise 3 sene kadar bir zaman dilimi içerisinde normal insanlar gibi beslenmesi gerekir.

Bu dönemler de beslenme konusunda çocukların gelişim düzeylerine uygun olmayan davranış ve hareketler, çocukların sağlıklı bir beslenme davranışı geliştirmesine engel bir durumdur. 

Çocukların sağlıklı ve uygun yemek yeme davranışı geliştirmesi, çocuğun duygusal gelişimi, anne çocuk etkileşimi, sosyal ve kültürel faktörler gibi pek çok faktörden etkilenmektedir.

İştah, bir yemek yeme isteğidir. Bireylerin, vücudun açlık ihtiyacını karşılayacak miktarda gıdayı almasıdır. 

İştahsız çocuğa nasıl yemek yedirilir

İştahsızlık’ta, yine bireylerin yemek yeme konusunda besinlere karşı isteksiz olması, yeterli ve dengeli beslenme sağlayamamasıdır.     Fiziksel olarak sağlıklı çocuklarda ortalama olarak %25-50 oranında iştahsızlık durumu görülmektedir. 

Lakin gerçek anlamda iştahsızlık durumu, bu çocukların sadece ortalama % 1 ilâ 2‘sinde mevcuttur.

İştahsızlık durumu en çok, 1 ilâ 6 yaş arasında ki çocuklarda görülmektedir.

İştahsızlık genel anlamda, bir beslenme sorunu olması sebebiyle; az yemek yeme, yemek seçme, yemek yemeyi reddetme, yemek yemekten korkma ve kendi kendini beslemekte sıkıntı çekme gibi beslenme sorunları olmaktadır.

Çocuğunuz sağlıklı ve mutlu ise, büyüme ve gelişme durumu normal ise iştahsız oldukları gibi bir endişe içerisine girmenize gerek yoktur. 

Çünkü bazen anne babalar yavrularının iştahsız olduklarını sanabilmektedir.

Genetik veyâ yapısal olarak yaşıtlarına kıyasla daha küçük olan çocuklar, genellikle daha az beslenme ihtiyacı duymaktadır.

 Bu gerçek iştahsızlık değildir. Bazen de ebeveynler,  çocuklarının büyüme ve gelişimi normal standartlar içerinde olsa bile çocuklarının iştahsız olduğunu sanabilmektedir.

Çocuklarda İştahsızlık Nedenleri 

Çocukluk dönemlerinde iştahsızlık durumu bir çok farklı nedene bağlı olarak görülebilir. Aslında bazı dönemlerde geçici olarak iştahsızlık görülse de bazı durumlarda ise ciddi bir takım hastalıkların da belirtisi olabilmektedir.

Genel olarak çocuklardaki iştahsızlık nedenleri aşağıdaki gibi sıralanabilir;

İştahsız çocuklar için ne yapılmalı

Mide barsak sistemi hastalıkları (özefajit gastarit kabızlık)
Alerjen hastalıklar
Metabolik hastalıklar
Doğumsal kalp hastalıkları
Çinko düşüklüğü
Folik asit düşüklüğü
Oral motor fonksiyon yetersizliği
Nörolojik hasar
Kromozom bozukluğu 
Organik olmayan psikolojik sorunlar 

Çocuğunuzun uzun sürmekte olan bir iştahsızlığı varsa muhakkak konunun uzmanına danışmanız gerekir. 

Öncelikle çocuğunuzun iyi bir beslenme öyküsü alınıp, üç günlük beslenme çeşitliliği ve miktarı not edilmelidir. 

Daha sonra da muayene sonuçlarına göre gereken tetkikler yapılmalı ve organik bir neden saptanan çocuklarda tedavi sonuca göre planlanmalıdır. 

  Doktorunuzun kontrolü sonucunda herhangi bir hastalığı saptanmayan çocuğunuz için beslenme konusunda yapabilecekleriniz ise aşağıdadır.

İştahsız Çocuklar İçin Neler Yapılabilir?

Her konuda olduğu gibi,yemek yeme konusunda da muhakkak çocuğunuza örnek olmanız gerekmektedir.

 Yemek seçme ve az yeme gibi davranışları çocuğunuzun önünde yaparsanız büyük bir hata yapmış olursunuz. Zİra çocuklar, ebeveynlerinin davranışlarını benimserler.

Çocuğunuzun açlık ve tokluk belirtileri olduğunu kabul etmelisiniz. Bu belirtileri inceleyip anlamaya çalışın ve beslenme planını ona göre titizlikle yapın.

Su, süt vs. gibi sıvı gıdaları yemek öncesi vermemeniz gerekir. Bunlar çocuğunuzun iştahını azaltacaktır.

İştahsız çocuklar

Vereceğiniz yemeklerin porsiyonlarını kendinize göre değil çocuğunuzun yaşına göre ayarlamayı unutmayın. Ne kadar yemek yiyeceğine siz değil, çocuğunuz karar vermeli.

Çocuğunuzun yaşına uygun yiyecekler vermeye çalışın. Gıda seçimleri ve hazırlanması, yaşına ve gelişim düzeyine uygun olmalıdır.

 Kendi kendini besleyebilmesi için çocuğunuzu destekleyin.

Yemek yenilen ortamın uygun olmasını da sağlamanız gerekmekte. Mutfak, mama sandalyesi, masa vb gibi ortamı iyi hazırlayın. Yemek zamanların da aile bireyleri ile birlikte keyifli vakit geçirilen bir ortam sunmanız, çocuğunuzun iştahlı bir şekilde yemek yemesini sağlayacaktır.

Yemek seçimlerini, bu yemeklerin hazırlanışını ve yemekte kullanılan malzemelerin alışverişini çocuğunuzun ile birlikte yapmaya çalışmalısınız.

Yemekleri hazırlarken tabağını çocuğunuzun seveceği şekilde yapın bazen yemeklere değişik isimler verin. Bu durum onun ilgisini çekip gözüne güzel görünecektir.

Yemek yeme zamanında televizyon, oyuncak vs gibi yemeğe odaklanmayı engelleyen maddeleri çocuğunuzdan uzak tutun.

Öğün süresini 20-30 dakika olarak ayarlamaya özen gösterin. Gün içerisinde 4-5 kadar öğün sunmaya çalışın. Ana öğünleri tüketmeyen çocuklarda ara öğünleri kaldırın.

Çocuğunuzu beslerken mutlaka sabırlı ve güler yüzlü olun. Yemek yeme sırasında asla ve asla tartışmaya girmeyin. Zorlayıcı olmayın. Yemek saatlerini bir güç savaşına çevirirseniz hata yapmış olursunuz.

Yeni gıda deneme korkusu varsa düzenli olarak yeni gıdaları sunmanızda fayda var. 

Çocuğunuzun daha önce tüketmediği yeni gıdaları en az 10- 15 kez deneyin. Yeni gıdaları sevdiği gıdalar ile birlikte sunarsanız alışma süreci hızlı gelişecektir.

İştah artırma

Yediği yemekler için ödül, yemediği yemekler için ise ceza yöntemi uygulamayın.!

Ağzında biriktirme, öğürme, tükürme gibi durumlar oluşursa, yemeğe son verin.

Sihirli Yelpaze Sundu!

Makalemizi paylaşmayı ve duygularınızı emoji simgeleriyle ifade etmeyi unutmayın 🤗

Makalenin İngilizcesi;

Offers a Magic Fan!

Hello all dear families.

As Magical Fantasy, (a world encyclopedia), we will give you information about what you can do for your hungry children today…

Since children grow rapidly in their first year, they need to be fed in a balanced and adequate way.

 Breastfeeding, which starts after birth, should be supported by supplementary baby foods from 9 months onwards. Afterwards, they need to be fed like normal people within a period of 3 years.

Behaviors and movements that are not suitable for the developmental level of children in terms of nutrition in these periods prevent children from developing a healthy eating behavior.

Children’s development of healthy and appropriate eating behavior is affected by many factors such as the child’s emotional development, mother-child interaction, and social and cultural factors.

Appetite is a desire to eat. It is the intake of food in an amount that will meet the hunger needs of the body.

Anorexia is also the reluctance of individuals to eat food and the inability to provide adequate and balanced nutrition. An average of 25-50% loss of appetite is seen in physically healthy children.

However, true anorexia is present in only 1 to 2% of these children on average.

Anorexia is most common in children aged 1 to 6 years.

Anorexia in general, due to a nutritional problem; There are nutritional problems such as eating less, choosing food, refusing to eat, fear of eating and having trouble feeding oneself.

If your child is healthy and happy, if their growth and development is normal, you do not need to worry about their lack of appetite.

Because sometimes parents may think that their offspring are lacking in appetite.

Children who are genetically or structurally younger than their peers often need less nutrition.

 This is not true appetite. Sometimes, parents may think that their children are lacking in appetite, even if their child’s growth and development are within normal standards.

Causes of Anorexia in Children

Loss of appetite in childhood can be seen due to many different reasons. In fact, there may be temporary loss of appetite in some periods, but in some cases, it can also be a symptom of some serious diseases.

In general, the causes of anorexia in children can be listed as follows;

parasitic diseases

infectious diseases

Iron Deficiency (Mediterranean Anemia)

Gastrointestinal system diseases (esophagitis gastaritis constipation)

allergenic diseases

metabolic diseases

congenital heart diseases

Zinc deficiency

Low folic acid

Oral motor dysfunction

neurological damage

Chromosome disorder

Non-organic psychological problems

There may be loss of appetite due to reasons such as

If your child has a long-lasting loss of appetite, you should definitely consult a specialist.

First of all, a good nutritional history of your child should be taken and the variety and amount of nutrition for three days should be noted.

Then, necessary tests should be done according to the results of the examination and the treatment should be planned according to the results in children with an organic cause.

  Below are the things you can do about nutrition for your child who has not been diagnosed with any disease as a result of your doctor’s control.

What Can Be Done for Children Without Appetite?

As in all matters, you must be an example to your child in terms of eating.

 If you do things like choosing food and eating less in front of your child, you will be making a big mistake. Children adopt the behavior of their parents.

You must acknowledge that your child has signs of hunger and fullness. Examine and try to understand these symptoms, and make the nutrition plan meticulously accordingly.

Water, milk etc. You should not give liquid foods such as food before meals. These will reduce your child’s appetite.

Do not forget to adjust the portions of the meals you will give according to your child’s age, not according to yourself. Your child should decide how much to eat, not you.

Try to offer foods that are appropriate for your child’s age. Food choices and preparation should be appropriate for his age and developmental level.

 Encourage your child to feed himself.

You also need to ensure that the eating environment is suitable. Prepare the environment well, such as the kitchen, high chair, table, etc. Providing an environment where you can spend a pleasant time with family members at mealtimes will enable your child to eat hungrily.

You should try to make food choices, the preparation of these meals and the shopping of the ingredients used in the meal together with your child.

While preparing the meals, make the plate in a way that your child will like, sometimes give different names to the dishes. This will attract her attention and look good on her eyes.

At mealtime, keep away from your child items that prevent them from focusing on food, such as television, toys, etc.

Take care to set the meal time to 20-30 minutes. Try to offer 4-5 meals a day. Eliminate snacks in children who do not consume main meals.

Be patient and smiling while feeding your child. Never, ever get into an argument while eating. Don’t be coercive. You’re making a mistake if you turn mealtimes into a power struggle.

If there is a fear of trying new foods, it is useful to offer new foods regularly.

Try new foods that your child has not consumed before at least 10-15 times. If you introduce new foods together with the foods he likes, the adaptation process will develop quickly.

Do not apply a reward for the food he eats and a punishment method for the food he does not eat.!

If there are situations such as accumulation in the mouth, gagging, spitting, stop eating.

Magic Fan Presented